تیرگی‌نوردی در سالن بسته، یک روش اوج معتبر برای دوستان در تمامی سنین و با تجربه است. این فرم ورزش امکان متمایزی را برای افزایش استقامت بدنی، بهبود تعادل و ایجاد اعتماد ذهن فراهم نمود. در این مرو